枣仁粉小米粥

作者： 梅依旧

亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。 酸枣仁粉与小米煮粥，是我国古代治疗失眠的方子。 酸枣仁中含有养心安神和抑制中枢神经的药物成分，故能较好地起到促进睡眠和治疗失眠症的作用。 古代名医认为：血不归脾而睡卧不宁者，宜用酸枣仁大补心脾，则血归脾而五藏安和，睡卧自宁。 酸枣仁粉与小米缓解神经衰弱失眠的作用，若是搭配红枣粉、莲子粉、百合粉效果会更明显。 虽然简简单单的一碗粥，可它的安神促进睡眠效果是非常明显的，记得喝哟，喝了你就会呼呼的像头小猪一样啊～

用料

• 黑小米 50克
• 小米 50克
• 酸枣仁粉 30克
• 白蜂蜜 适量

枣仁粉小米粥的做法步骤

步骤 1

小米、黑小米淘洗干净

步骤 2

将清洗干净的小米、黑小米放入锅中，加水大火煮开，转小火煮至黏稠

步骤 3

加入酸枣粉煮5分钟

步骤 4

出锅时放入蜂蜜即可

枣仁粉小米粥的小贴士

1、酸枣粉在超市磨五谷粉的地方有卖，或者去药店买 2、没有白蜂蜜，也可换成其它的蜂蜜

菜谱创建时间：2012-05-06 21:51:29