水果什锦饭

作者： 梅依旧

水果什锦饭里的水果，可依据自己的喜好来添加，糖、蜂蜜都可自己调配，米的搭配也可以用糙米、高粱米，多选粗纤维的食材，才能达到瘦身的最佳效果。

用料

• 甜豌豆 30克
• 糯米 50克
• 麦仁 25克
• 玉米 30克
• 金桔 4个
• 蜂蜜
• 橙汁
• 白糖

水果什锦饭的做法步骤

步骤 1

蜂蜜、橙汁放入碗中调匀

步骤 2

将糯米和麦仁浸泡12小时

步骤 3

金桔洗净，切片

步骤 4

将糯米、麦仁、金桔片一起拌入白糖

步骤 5

取一碗，抹薄薄一层油，底部铺上玉米粒、甜豌豆粒、金桔

步骤 6

倒入拌好米

步骤 7

上锅蒸50分钟，或用高压锅蒸20分钟即可

步骤 8

将碗倒扣盘中，浇上甜汁即成

水果什锦饭的小贴士

要想省时、省力，可把所有食材一起放入电饭饭煲中蒸熟，再浇汁也可以

菜谱创建时间：2012-04-29 14:01:07