红枣莲子鸡爪汤

作者： 玉池桃红

上传一道适合春季滋补营养的好汤吧——红枣莲子鸡爪汤。 很多女士爱啃鸡爪，其实鸡爪是不错的“零嘴”，百度一下，鸡爪富含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白在酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹，且多吃也不易使人发胖。鸡爪炖汤也是不错的选择哦，搭配红枣、莲子、胡萝卜、香菇等等，是很好的美颜滋补营养佳品哦。

用料

• 莲子
• 鸡爪
• 红枣
• 猪瘦肉
• 香菇
• 胡萝卜
• 盐

红枣莲子鸡爪汤的做法步骤

步骤 1

鸡爪洗净去掉趾甲，切小段，用热水焯一分钟，捞出沥干水分

步骤 2

猪瘦肉洗净沥干水分，胡萝卜洗净切小块，香菇切块（如果是干香菇，就提前浸泡），莲子用水浸泡

步骤 3

先将猪瘦肉、莲子、鸡爪、香菇放入砂锅中，倒入适量清水，大火煮开转小火煲1小时

步骤 4

倒入胡萝卜和红枣煲30分钟，最后加盐调味即可

菜谱创建时间：2012-07-12 11:04:09