玫瑰胡萝卜茶

作者： 山林厨房

“女人要爱自己”，我们经常在各类媒体上看到听到这句话，那么女人该如何爱自己呢？具体详细的答案倒不多。俗话说“身体是革命的本钱”、“健康是1，其余的都是0”，无论男女，个人健康均重要，尤其是女性，特殊的生理结构更加要求女性平时应多加注意身体的保健，经期的饮食就非常关键，吃的不当不仅会诱发痛经，而且损害身体，所以呀，在每个月的失血日里，女人得管住自己的嘴巴，禁食冷饮，控制寒性食物的摄入，冷饮和寒性食物会致使“经水不畅”。这段时间，不妨给自己安排一些补血食谱，有意多进食鱼、动物肝脏和血、瘦肉、蛋黄等富含铁的食物。但如果你嫌补血食谱太麻烦，那么还有一个偷懒的办法——从一杯茶入手。 选择一些利于“经水之行”的食物，如玫瑰花、红枣、葡萄干、胡萝卜放在一煮，取其汤汁饮用，这种具有暖脾胃功效的茶饮会促进女性体内的污血代谢。但千万要注意，女性在生理期间不合适饮用泡茶叶的浓茶，浓茶中的咖啡碱刺激神经与心血管易产生痛经，延长经期致使经期血量增多。

用料

• 玫瑰 15朵
• 胡萝卜 1/3根
• 红枣 10颗
• 葡萄干 一小撮

玫瑰胡萝卜茶的做法步骤

步骤 1

胡萝卜切成小厚片，用烘焙饼干模印出花形（直接切成片也行）

步骤 2

红枣用剪拦腰剪一口，与胡萝卜片一同放进小锅里（忌铁锅），倒上适量的水先小火煮5分钟。（茶水量按个人所需定，如果家里有煮水果茶具，那就把红枣与胡萝卜倒进茶具里先煮一会儿。）

步骤 3

放进葡萄干接着煮2分钟

步骤 4

待锅中的茶汁变浓，各种果子的香气愈加浓郁时，放入玫瑰花，煮至玫瑰花瓣绽开。（煮好的茶水倒进保温瓶里，随时取用。如果是用水果茶具煮的，可以边喝茶水边添加水再煮。）

玫瑰胡萝卜茶的小贴士

1、煮好的茶水中，可按个人口味添加糖或蜂蜜，也可以什么都不添加。 2、此茶一定要趁热喝，才能起到暖脾胃的作用。 3、玫瑰胡萝卜茶尤其适合在生理特殊期的女性喝。玫瑰花、葡萄干、红枣和胡萝卜都是合适女性生理期的温补食品，羊肉、鸡肉、豆腐皮、苹果、薏苡仁、红糖、桂圆等也都是。

菜谱创建时间：2012-03-08 16:18:05