话梅芸豆

作者： 菜菜的食摄空间

用料

• 芸豆 一大把
• 话梅（九制话梅） 一袋
• 红枣 一把
• 冰糖 5、6粒
• 蜂蜜 一勺

话梅芸豆的做法步骤

步骤 1

芸豆洗净后泡在凉水里一夜

步骤 2

取一个小碗，放入泡好的芸豆、话梅、枣，冰糖，倒少许水，放入电高压锅里蒸30分钟即可

步骤 3

取出来放凉即可，加一勺蜂蜜，搅拌均匀后，装在无油无水的小瓶子里，放冰箱里，当小零食吃也可以，当正餐中的凉菜吃也可以

话梅芸豆的小贴士

1、芸豆需要泡，泡的久，蒸的时间就短点。 芸豆味甘性温，有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。可以提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能。而且它是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。吃芸豆对皮肤、头发大有好处．还可以减肥、轻身。绝对是暴饮暴食后的好帮手啊。 2、话梅的口味有很多种，建议别乱吃那些没牌子的话梅，本来挺好的东西，架不住现在的加工手段，所以尽可能选择品质好的。 3、这芸豆不好熟，不建议用锅慢慢蒸，估计3个小时未必能吃，所以高压锅上吧，我用的是电高压锅，附送了一个蒸托，用起来很方便，高压锅里放点水，再蒸。

菜谱创建时间：2011-04-11 15:51:43