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蓝莓山药花的做法
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蓝莓山药花

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作者: 粉竽粘糖
粉竽粘糖
蓝莓的营养价值 1、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康; 2、蓝莓含花青贰色素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳; 3、蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒,咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。另外VC的还是天然防晒成分,还能清除皮肤经晒后产生的自由基,对晒后修复有一定作用。VC和花青素共同作用可防治坏血病。 山药的营养价值 1、山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症; 2、山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之; 3、山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症; 4、山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品; 5、山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。

用料

蓝莓山药花的做法步骤

将做法保存到手机
步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

主料、配饰备好

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

山药用刷子刷洗净表皮的泥,锅下水煮开后,放入山药蒸软

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

山药去皮切片,放到保鲜袋里,用擀面杖压成泥

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将奶粉放入山药泥中搅拌均匀

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蓝莓果酱加入温水稀释,再加入糖桂花,搅拌均匀

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用黄瓜皮刻成树枝和树叶备用

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用心型工具将山药泥压成心型,摆成花朵状

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

淋上蓝莓酱即可

蓝莓山药花的小贴士

1、山药去皮后肉上白色透明黏液含植物碱,接触皮肤会刺痒,处理山药时要戴上手套,或是象我这样连皮一起蒸。 2、如果山药的粘液粘在皮肤,事后也可在发痒处抹少许醋。 3、山药泥中加入奶粉可以使山药泥味道更细腻香滑,也可以换成炼乳或淡奶味道更香浓。 4、也可以在山药泥中加入芋头泥,味道更有层次。 5、山药一定要压成泥,不要有结块,要不然口感不好。

菜谱创建时间:2012-01-06 11:28:21
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