三色美味沙拉的做法

三色美味沙拉

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作者: 尚食之文
尚食之文

三色美味沙拉的用料  

三色美味沙拉的做法步骤

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  • 速冻豌豆粒与玉米粒少许,解冻后加少许盐、糖拌匀,静置20分钟入味,沥去水份

  • 火腿切小丁,将腌好的豌豆粒、玉米粒和火腿丁放入容器中加适量沙拉酱拌匀,倒入小碗中用勺子压实

  • 倒入盘中后用切成一半的小西红柿点缀下即可

三色美味沙拉的小贴士

1、豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力;它还富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率;豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。
2、玉米则有很高的营养价值和保健作用
常吃可预防心脏病和癌症,增强人的脑力和记忆力。
3、可以在豌豆和玉米成熟大量上市的时候,用水煮熟后分成小包装放入冰箱冷冻室,想吃时解冻后可以或炒或凉拌,比超市的速冻装省很多银子哪!

菜谱创建时间:2012-02-13 22:30:32
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