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黄豆花生薏米浆的做法
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黄豆花生薏米浆

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作者: 依然七月
依然七月

黄豆花生薏米浆的用料

黄豆花生薏米浆的做法步骤

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步骤 1

黄豆、花生、薏米洗净浸泡5-8小时

步骤 2

放入豆浆机,加入水到安全刻度,选择“五谷豆浆

步骤 3

做好的豆浆过滤就可以喝了

黄豆花生薏米浆的小贴士

关于这几样食材的功效: 黄豆:大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。天天吃,但每天不要超过25克。 花生:花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。 薏米:淡斑、美白、消肿功效

菜谱创建时间:2011-12-15 16:44:01
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