猕猴桃枸杞甜粥

作者： 狗尾巴草

用料

• 猕猴桃 2个
• 白米 100g
• 枸杞 30颗左右
• 白糖 或冰糖

猕猴桃枸杞甜粥的做法步骤

步骤 1

插一句嘴：虽然很简单，但不拍几张图，编几个字，恐有敷衍之嫌

步骤 2

白米洗净，泡一会，这样比较易煮；猕猴桃去皮切片；枸杞冲洗干净，备用

步骤 3

白米入锅，加水煮，煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃片，再煮3分钟左右，加适量白糖或冰糖调味即可

猕猴桃枸杞甜粥的小贴士

酸酸甜甜就是我！——别误会，这盗用的广告词，不是说俺，是说粥哈 这猕猴桃的好处还不止是防癌哦，且看俺从网上搜来的： 1.猕猴桃性味甘，酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。 2.猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型。 3.猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷——看来，它还是一种能让人快乐起来的水果耶。

菜谱创建时间：2011-12-28 15:16:48