西兰花炒鸡蛋

作者： 风中彩虹

用料

• 西兰花
• 鸡蛋
• 盐

西兰花炒鸡蛋的做法步骤

步骤 1

西兰花洗净，掰成小朵，下面的粗茎切片

步骤 2

准备开水，放入西兰花和茎片焯1分钟断生，然后捞出过凉水（焯过的颜色很漂亮哦）

步骤 3

锅中油热后倒入打散的蛋液

步骤 4

炒熟后倒入西兰花，翻炒一分钟，关火，撒盐，出锅

西兰花炒鸡蛋的小贴士

1、西兰花的清洗很重要，洗时将菜放在盐水里浸泡一会，藏在花里的小子虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药； 2、炒之前先焯一下，西兰花的颜色会更加鲜艳，但是焯的时间不宜太长，否则失去脆感 3、西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分

菜谱创建时间：2011-12-17 12:59:51