低脂薄荷绿茶雪糕

作者： titi的懒人厨房

这是由一款极具阿拉伯风情的北非薄荷绿茶变身而成的雪糕，材料用的都是脱脂的奶制品，糖的用量又比一般的雪糕少，对于有减肥压力的人来说，这是一款很好的夏日清凉甜点，让奋斗在减肥道路上的人既能享用美味的雪糕，又不耽误减肥大业。

用料

• 半脱脂奶 500毫升
• 低脂液体奶油 250毫升
• 新鲜薄荷 1株
• 绿茶粉 40克
• 糖 100克
• 蛋黄 6个

低脂薄荷绿茶雪糕的做法步骤

步骤 1

在小锅里把牛奶煮至沸腾，关火，加50克糖，搅拌均匀

步骤 2

把薄荷叶子摘下，剪碎，加入热牛奶中浸泡20分钟

步骤 3

在蛋黄中加入50克糖，打发蛋黄，只需要发均匀即可，不需要打至发白

步骤 4

把薄荷牛奶倒入蛋黄中，搅拌均匀，把薄荷叶过滤掉，并充分积压薄荷叶，把叶子里的牛奶都压出来

步骤 5

小火煮蛋奶混合液，不停搅拌，直到液体变粘稠（注意：千万不能煮沸腾，保持在80度左右，否则一沸腾就变成蛋渣奶了），关火，倒入液体奶油，搅拌均匀后，再加入绿茶粉，充分搅拌到绿茶粉完全溶于奶中

步骤 6

把锅置于一盆（池）冷水中冷却，待彻底变凉后，倒进容器里塞进冰箱冷藏1小时，然后每隔半小时取出来搅拌一次，重复4到5次

低脂薄荷绿茶雪糕的小贴士

1.不需要减肥的人可以选用全脂鲜奶和全脂奶油，糖的份量可增到150克（因为绿茶粉比较苦） 2.煮蛋奶混合液时一定要耐心，不能煮沸腾。若是用第一次煮牛奶的锅来煮的话，要先洗了锅再煮，否则会糊 3.在雪糕的形成过程中需要不时地搅拌，这样最后才能成为“雪糕”而不是成了“冰块”。因此每隔一段时间就得拿出来搅拌，最省事的办法当然是买一个家用雪糕机，全部由机器代劳就不用烦恼了。

菜谱创建时间：2011-10-22 00:15:23