水果紫薯营养粥

作者： yo98yo

女生晚上不吃饭的时候熬上一锅。香香甜甜！最重要的是真的很有营养，各种补，每一样都补的有木有！！而且熬起来也很简单。水果紫薯什么的切好丢进去，该干什么干什么，熬个一个小时的样子就搞定啦〜! 馋嘴的男朋友也会舀一碗〜 偷笑〜 （以下为两到三碗的量）

用料

• 苹果 一个小的 大苹果半个就好
• 雪梨 一个
• 紫薯 一个
• 冰糖 10颗
• 银耳 半朵
• 枸杞 一小把
• 莲子
• 枣 5颗

水果紫薯营养粥的做法步骤

步骤 1

水果和紫薯切成稍大块（不容易煮烂）

步骤 2

量出三碗水煮开

步骤 3

丢进去切好的水果，大火煮开。后转小火。

步骤 4

莲子、银耳，红枣、3粒冰糖下锅。（不要忘了温水泡发银耳）

步骤 5

15min的样子放入紫薯和剩下的冰糖同样大火煮开转小火。

步骤 6

1h的样子，搞定啦

水果紫薯营养粥的小贴士

* 水果按个人喜好，喜欢的，家里现成的，有什么用什么。但是要想好会熬出什么味道自己接受的了不。 比如：橘子、菠萝都好。柚子神马的就算了，除非你真的很喜欢苦，想顺便去去火神马的。 * 偷懒的亲们可以把紫薯和水果一次放完。就是熬到最后紫薯就烂糊掉了。我倒是觉得无所谓，经常偷懒。 当然啦。冰糖也可以一次放完。怎么省事怎么来 冰糖放不放，放多少，可以取决于个人口味和你选的水果 * 小yo我习惯于一个雪梨、半个苹果。味道最是在。毕竟苹果熬久了小酸，个人喜欢偏甜的糖水 *最后各位亲们，最好都趁热喝哦。冰镇了也可以，但是我建议女生麻！冰的凉的少吃量的好！

菜谱创建时间：2013-01-06 04:40:52