家有上学娃，一周7天早餐换着做，营养好吃还不费时间～

Name: 家有上学娃，一周7天早餐换着做，营养好吃还不费时间～
Ingredients: 适量鸡蛋

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作者：爱美食的七七妈

其实家有上学娃，早上吃不了多少，所以早餐也不用太复杂，可根据家里的食材，吃的喝的一样来点儿，稍微花点心思换个花样，早餐就可以既简单好做，又营养好吃～

用料

鸡蛋

适量

家有上学娃，一周7天早餐换着做，营养好吃还不费时间～的做法步骤

步骤 1

🌞 周一：香菇肉酱青菜粥+发糕&煎饼+蒸蛋香菇肉酱青菜粥：提前一晚电饭煲预约煮好粥，早上放入砂锅中，倒入适量开水，煮黏稠放香菇肉酱和盐，煮2-3分钟，放青菜碎搅拌均匀，出锅前放胡椒粉。发糕&煎饼：把发糕和煎饼放入蒸锅中，同时放入鸡蛋液，蒸10分钟左右，出锅发糕蒸蛋都好了。

步骤 2

🌞 周二：芝士烤肠吐司+黑米红豆粥+煎蛋芝士烤肠吐司：先把烤肠和鸡蛋煎好，吐司上依次放芝士片，烤肠对角放，挤上沙拉酱和番茄酱，然后对角折起来用牙签固定，空气炸锅170°烤8分钟，最后来点欧芹粉即可。黑米红豆粥：把黑米、红豆、腰豆、花生、糯米全部洗净，倒入电饭锅里，“煮粥”模式预约好时间，早上起来放点红糖搅拌均匀。

步骤 3

🌞 周三：紫菜虾滑饼+玉米汁+煎饼+苹果紫菜虾滑饼：甜豆玉米胡萝卜碎焯水，和虾滑搅拌均匀，紫菜菜放平底锅烤把两面烤脆，然后把虾滑馅均匀平铺在紫菜上，锅中油热把虾滑的一面放入锅中，煎熟后翻面，煎好后盛出切块。奶香玉米汁：半根玉米、一小把玉米和大米，放入豆浆机中，倒入足量清水，“玉米汁”模式，打好后倒入一盒牛奶，适量白糖搅拌均匀就好了。

步骤 4

🌞周四：燕麦红枣粥+猪肉馅饼+橙子燕麦红枣粥：砂锅水烧开，倒入适量麦片煮2-3分钟，放白糖和红枣碎，继续煮2-3分钟，最后倒入枸杞搅拌均匀即可盛出。猪肉馅饼：锅中油热放入猪肉馅饼，煎至两面金黄后盛出切块。

步骤 5

🌞 周五：烤馒头+肉酱夹馒头+西红柿紫菜蛋汤烤馒头：馒头切小块放入模具中，倒入鸡蛋液（鸡蛋液和牛奶比例：1:1.5，搅拌均匀放点白糖），在放点黑芝麻，空气炸锅160°烤20分钟。肉酱夹馒头：馒头蒸锅蒸10分钟，蒸好后中间切开，把加热好的肉酱放入就好了。西红柿紫菜蛋汤：把锅中水烧开，倒入鸡蛋液，再次烧开后，放入西红柿丁和紫菜，放盐和生抽调味，出锅前放香葱和胡椒粉。

步骤 6