上班妈妈安排的不重样晚餐搭配

作者： 楠木的木

用料

• 活虾
• 鲜平鱼
• 鸭腿
• 鸡翅
• 虾仁
• 猪棒骨
• 肥肠
• 猪肉

上班妈妈安排的不重样晚餐搭配的做法步骤

步骤 1

①盐焗活虾｜≈22元 ②盐水鸭腿｜≈28元 ③津味素什锦｜≈20元 ④杂粮主食｜≈15元 晚餐消费≈85元，就算90元，休息，陪读

步骤 2

①奥尔良&蒜香烤翅中15个｜≈40元 ②青椒土豆丝｜≈7元 ③津味素什锦｜≈10元 ④牛丸白菜汤｜≈20元 ⑤贝贝南瓜等｜≈10元 晚餐消费≈8787元，就算90元，休息，陪读

步骤 3

①宫保虾球｜ ≈40元 ②清炖海带棒骨 留汤｜≈27元 ③小拌凉菜｜ ≈10元 ④杂粮主食&煮奶茶｜ ≈10元 ⑤水果酸奶｜ ≈15元 晚餐消费≈102元，就算110元，休息追剧陪读。

步骤 4

①脆皮椒盐平鱼｜ ≈30元 ②蒜泥白肉｜ ≈20元 ③清炒双花｜ ≈10元 ④葱香虫草花拌豆丝｜≈6元 ⑤杂粮等｜ ≈10元 ⑥水果酸奶｜ ≈15元 晚餐消费≈91元，就算100元，休息，追剧，陪读-

步骤 5

①水煮肉片｜ ≈54元 ②清炒甜豆｜ ≈13元 ③烤豆腐&杂粮等｜≈18元 ④水果酸奶｜ ≈15元 晚餐消费≈100元，休息，陪读，追剧

步骤 6

①桂香糖醋排骨｜≈90元 ②白灼芥兰｜ ≈13元 ③海米煨冬瓜｜ ≈10元 ④杂粮等｜ ≈12元 ⑤水果酸奶等｜ ≈15元 晚餐消费≈140元，休息，追剧，陪读

步骤 7

①尖椒肥肠｜≈67元 ②莲藕蒸肉｜≈25元 ③小白菜虾皮煨豆腐｜≈9元 ④银丝卷&杂粮等｜≈8元 晚餐消费109元，就算110元，休息陪读

菜谱创建时间：2025-11-16 13:28:03