坚果数据

作者： 黑沙滩小鲨鱼

用料

• #原味瓜子仁占比52.22% 壳47.78
• 瓜子一把 9 克左右
• 瓜子带壳带肉 20.3 克
• 瓜子壳 9.7 克
• #三只松鼠奶油味碧根果仁占比37% 壳63%
• 夏威夷果带壳带肉 30 克（5 颗）
• 夏威夷果壳 18.9 克
• #山姆Member's Mark 夏威夷果仁680g ¥129.9
• 纯肉 10 颗 31.9 克

坚果数据的做法步骤

步骤 1

📒拿出本子记录一下

菜谱创建时间：2025-11-10 14:24:17