山药莲子百合粥

作者： 双榆树小海马

立秋食膳推荐 百合润肺养阴，莲子健脾安神，山药补脾胃、益肺肾，三者搭配可兼顾养肺、健脾，适合立秋后大众日常食用，尤其适合脾胃较弱、易口干舌燥的人群。

用料

• 山药（去皮切块） 40克
• 百合 3克
• 莲子（去芯） 3克
• 粳米 10克
• 小米 6克
• 冰糖 适量

山药莲子百合粥的做法步骤

步骤 1

食材放入破壁机，加水至650毫升，浸泡30分钟，米糊模式。

菜谱创建时间：2025-10-15 21:17:12