天然黄体酮，藏在身边年轻又漂亮的秘密！

作者： 99幸薇

1.什么是黄体酮？ 黄体酮，也叫孕酮，主要存在于卵巢、肾上腺和胎盘等地方，是人体内重要的女性性ji素之一 2.💗💗天然黄体酮与女性健康的关系？ a、保持身体健康 黄体酮的分泌有助于维持女性正常的月经周期，防卵巢早衰。同时也可以增强女性的免疫系统，避免患上一些妇😵科问题。 b、美容养颜 黄体酮能够缓解皮肤老化的现象，防止皱纹的过早产生。长期补充黄体酮还能够提升女性的皮肤弹性，让皮肤看上去更年轻。 c、平衡内分泌 黄体酮可以协调女性的内分泌，促进荷尔💋蒙水平的平衡，从而维持女性生🧏🏻‍♀️ 殖系统的正常发育和运作。 3.缺乏黄体酮会如何？ 黄体酮的缺乏会导致女性出现很多问题，睡眠质量差、月经不调、情绪波动等。黄体酮不足还会让皮肤失去弹性，皱纹早生。 4.如何补充天然黄体酮？ 天然黄体酮可以从食物中摄取，如无花果、柠檬、菠菜、各种坚果、各种豆类、鹌鹑蛋、桑葚、牛肉、猪肝等富含天然黄体酮的食物。

用料

• 亚麻籽 200克
• 黑豆 160克
• 葛根粉 200克
• 巴旦木 120克
• 黑芝麻 160克
• 腰果仁 120克
• 桑葚 160克
• 枸杞 100克
• 无花果干 160克
• 生脑瓜子 160克

天然黄体酮，藏在身边年轻又漂亮的秘密！的做法步骤

步骤 1

黑豆 亚麻籽 腰果要炒熟

步骤 2

所有食材混合磨成粉

步骤 3

装入合适的容器内，密封，冰箱冷藏。

步骤 4

每天喝一次，舀两勺，用开水冲开，即可喝了，香香的，胃也很喜欢。

天然黄体酮，藏在身边年轻又漂亮的秘密！的小贴士

大的食材块需要切碎一下，再放入研磨机。

菜谱创建时间：2025-10-02 05:52:34