低脂虫草花鸡腿汤

作者： Cubic

怎么样做最好吃的减脂餐，让减肥也变得很轻松！ 选择了这一款虫草花鸡腿肉，主要是想喝汤了 中间加入了很多蔬菜来满足膳食搭配 鸡腿肉比较少，因为不想吃太多肉，如果喜欢吃肉的也可以多加一点 下面的蔬菜如果没有对应的随便加什么都可以，只要是煮汤好吃的食材！ 对于打工人来说，能够一锅出就是最方便的选择，只要提前备好菜，放进高压锅里面预约时间，下班就能快速吃上干净饭！ 菜谱是双人餐，可以按自己的情况增减分量，最后单人食用的热量为400大卡！

用料

• 虫草花 55克
• 香菇 50克
• 娃娃菜 250克
• 佛手瓜 100克
• 丝瓜 320克
• 盐 2克
• 味精 1克
• 蚝油 5克
• 淀粉 2克
• 鸡腿肉 200克
• 酱油 2.5克
• 香油 1克

低脂虫草花鸡腿汤的做法步骤

步骤 1

洗菜备菜

步骤 2

加入上述调料，腌制半小时以上

步骤 3

将食材按顺序码入高压锅中

步骤 4

加入600ml左右的水 稍稍没过食材即可

步骤 5

放入高压锅

步骤 6

选择煮汤模式，30分钟

步骤 7

如果味道不够，可以做一份蘸水 葱花，香菜，小米辣大蒜，按照喜好加入 如果有水豆豉，还可以来一勺，我比较喜欢老干妈牌子的 最后再加入一点酱油和一点醋，再来上一勺汤

步骤 8

配上100g杂粮饭开饭！

步骤 9

正在制造热量缺口，400大卡对我来说正好！

菜谱创建时间：2025-09-30 09:33:38