养肾藏精水

作者： 满上满

1⃣经常熬夜 压力大 每天长时间高强度的工作都会导致肾精亏虚 这时候您就需要保养身体啦 2⃣秋冬养肾正当时 中医教你一杯简单茶饮 每天一杯 肾精充足气色好

用料

• 桑椹 10克
• 黄精 10克
• 枸杞 10克
• 红枣 3颗

养肾藏精水的做法步骤

步骤 1

桑椹10克+黄精10克+枸杞10克+红枣3颗 红枣剪开去核 一起洗净放入养生壶 加水1000ml 水开煮20分钟即可

步骤 2

坚持喝 能让你元气满满 活力十足

菜谱创建时间：2025-09-26 20:56:34