秋冬最爱的养生甜品➈┇燕窝银耳枸杞红枣桂圆莲子牛奶🥛┇解秋燥补气血┇减脂期不加糖┇夏天＋冰牛奶就是爽歪歪的甜品咯！

作者： 多多妈815

没有特别的原因，就因为自己喜欢这些材料，就放一起炖了，超级简单又方便，特别适合秋冬喝，尤其是秋燥比较厉害，气血不足的妹子。

用料

• 红枣 10颗
• 枸杞 1把
• 桂圆 20颗
• 银耳 1朵
• 莲子 20颗
• 牛奶 500毫升
• 燕窝碎 3克

秋冬最爱的养生甜品➈┇燕窝银耳枸杞红枣桂圆莲子牛奶🥛┇解秋燥补气血┇减脂期不加糖┇夏天＋冰牛奶就是爽歪歪的甜品咯！的做法步骤

步骤 1

把所有食材洗干净丢电饭煲里，如果家里有高压锅更好，这样更容易出胶。 重要的点： ➀水不用太多，没过食材就可以了 ➁根据实用的厨房电器控制时间🕑。电饭煲一般都有预约功能，可以提前一个晚上泡好，预约上，第二天起来就可以喝了。 ➂减脂的妹子，可以不放糖，如果觉得淡可以把红枣剪开，这样红枣的甜味就会到里面去。 ➃如果喜欢甜一些，可以加冰糖，或者吃的时候再加也可以。 ➄最最重要的，牛奶🥛是吃之前加。夏天的时候，经常直接加冰牛奶，就是一杯爽歪歪的冰饮咯。

步骤 2

可以网上买点打包盒，装出来，最后加上牛奶🥛，就可以出门外卖，超级完美！

步骤 3

每个小碗可以装到7.8分满，再加2分牛奶🥛，味道会更好。如果不喜欢加牛奶的，不加也可以，一样很好喝。

步骤 4

最后就是打包带出门咯，朋友都以为是外面买的。

菜谱创建时间：2025-09-13 22:38:19