减脂期超好喝无糖豆浆配方（两人份）

作者： 容我吃个瓜

减脂期很馋奶茶这些，所以就喜欢喝豆浆代替，比较健康，全部配方均不含糖，但实际很好喝红枣带来的甜味已经足够（这个菜谱会不定期更新好喝的豆浆豆子搭配）

用料

• 黑豆 1量杯（提前一晚泡一下）
• 黑米混合大米（可不混）） 1量杯（不用泡）
• 黑芝麻 一瓶盖（喜欢黑芝麻味重可以酌情自己添加）
• 红枣五颗 用来增加甜味，无糖豆浆灵魂（记得剪刀剪开再打）
• 纯牛奶 根据喜好酌情处理
• 三黑豆浆好处 有益肾脏，促进消化，滋养头发

减脂期超好喝无糖豆浆配方（两人份）的做法步骤

步骤 1

如图所示小量杯，我每次都是装满差不多就可以了，

步骤 2

铺满一瓶盖的黑芝麻

步骤 3

全部倒进豆浆机里，然后加水至刻度线里下限，最关键的一步这时候再加纯牛奶至刻度线上限的位置（估计加了半盒奶就到了，250ml一盒，可参考，多一点少一点都无所谓）。 我的豆浆机加至上限大概有700ml，两人喝完全足够。 纯净水和纯牛奶的比例1：1奶味重，我一般是2：1，奶味刚好 很醇香，很像喝奶茶。 （注意一点：不能奶多于纯净水，奶过多会很容易溢出来）

步骤 4

然后快豆浆模式和浓豆浆模式都可以，时间充足的情况下，我更喜欢浓豆浆模式，比较丝滑。

步骤 5

真的很好喝，淡淡甜味刚刚好，朋友来我家喝过一次，回家立马入手了豆浆机问我要配方复刻了

菜谱创建时间：2025-07-29 12:19:29