很养脾胃的方子，很土但很有用！坚持喝它一个月，气血旺，脾胃强，越早喝越好

作者： 小丸子宝贝g

脾胃是要特别重视的，脾胃要是差了，吃啥都不香，人也容易没精神，总觉得累，脸色也不好的，这样上班也是无精打采，没有效率。今天分享4种，榨汁、煮水喝喝，对脾胃真的有效果的，可以每周喝个两三次，坚持喝一阵子，气色也好不少，做法简单，味道也好喝，不过也不能过量。

用料

• 小米
• 红枣
• 苹果
• 枸杞
• 红糖
• 南瓜

很养脾胃的方子，很土但很有用！坚持喝它一个月，气血旺，脾胃强，越早喝越好的做法步骤

步骤 1

苹果红枣小米汤 【功效】补血养脾胃，还有开胃的效果 【食材】苹果1个、小米50g、红枣6颗、枸杞1撮、红糖半块 【做法】 1️⃣ 苹果带皮去核切小块，小米淘净，枸杞冲下水，红枣去核 2️⃣ 小米+1L水煮开花，放苹果+红枣煮15分钟 3️⃣ 煮到小米开花，苹果软烂 4️⃣ 关火拌红糖+枸杞，酸甜可口

步骤 2

南瓜莲子红枣汁 【功效】温养脾胃，安神补气血 【食材】南瓜150g、山药80g、莲子15g、红枣5颗 【做法】 1️⃣ 莲子泡水2小时去芯，南瓜山药切小块 2️⃣ 所有食材+600ml清水加入豆浆机 3️⃣ 选择米糊模式打25分钟 4️⃣ 倒出来就可以喝了，也可撒桂花增香

步骤 3

南瓜红枣山药桂圆汁 【功效】健脾胃，补补气血 【食材】老南瓜200g（或贝贝南瓜）、山药100g、红枣6颗、桂圆10颗 【做法】 1️⃣ 南瓜去籽留皮切块，山药削皮切成块 2️⃣ 红枣洗干净去核，桂圆干剥壳去核 3️⃣ 所有食材+800ml清水，破壁机五谷模式打30分钟 4️⃣ 甜甜的，当水喝挺好的

步骤 4

炒小米红枣姜茶 【功效】养养脾胃，特别适合肚子凉或者吃了凉的难受的时候 【食材】炒小米50g、红枣8颗、生姜3片、红糖1块 【做法】 1️⃣ 小米放干净炒锅里，小火慢慢炒，炒到米粒颜色变深黄，闻到焦香味就关火， 2️⃣ 红枣洗净去核，食材+1L水煮开，转小火熬20分钟 3️⃣ 小米开花，水变得有点稠糊糊的时候即可 4️⃣滤出米汤，加红糖搅化就可以喝了

菜谱创建时间：2025-06-30 09:09:09