青芥橙汁煎三文鱼

作者： 魅力小煮

三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血脂、胆固醇、血糖，具有防治心血管疾病的功能.#乐购TESCO优鲜下厨房-海鲜#

用料

• 青芥末 少许
• 三文鱼 若干
• 新鲜橙子 一只
• 橄榄油 少许
• 盐 少许
• 迷迭香 少许

青芥橙汁煎三文鱼的做法步骤

步骤 1

将三文鱼切成块或片，抹上少许盐和橄榄油，放在盘子里

步骤 2

热锅里放入橄榄油；把切好的三文鱼煎熟.

步骤 3

把橙子汁挤在碟子里，加入适量的青芥末，拌均匀。（搅拌好的酱汁呈浅浅的黄色，很好看）把青芥橙子汁浇在蒸好的三文鱼里，再撒上迷迭香即可.

菜谱创建时间：2012-12-21 20:16:57