【宝宝辅食】银耳露

作者： 宝宝辅食达人

我总说要多吃银耳多吃银耳，有多少人坚持下来了？ 尤其到了穿暖花开的日子，肝燥易热，在小朋友身上更明显。 早上起床嘴巴干、嗓子哑、爱舔唇、时不时的总会咳嗽几声，喝再多水也是不解渴...... 这时候就不能不感叹咱们老祖宗的智慧了，一杯银耳露下肚，在娃身体里装个“小水库”！

用料

• 雪梨 半个
• 银耳 3克
• 红皮花生 20克
• 百合 10克
• 铁棍山药 150克
• 红枣 3枚
• 冰糖 适量
• 清水 800ml

【宝宝辅食】银耳露的做法步骤

步骤 1

食材的选择这块你们听我的，百合和红皮花生提前浸泡上3个小时。干百合可以从家附近的中药店买到，花生一定记得选这种红皮花生就行。

步骤 2

为了之后搅打方便的，红枣你们给它剪碎，雪梨也都切成小块的，搅打起来省时间，还能更细腻。

步骤 3

很有能量的铁棍山药，给它去皮切段，再加上百合花生、银耳、雪梨和红枣，所有食材都齐全了。

步骤 4

我这次做的比较多，除了这些食材，再加800ml的清水，两三人也是够喝的。喜欢带点甜味的就加点冰糖进去，味道会提升很多。

步骤 5

还是豆浆模式啊，一边搅打一边加热，早上喝上这么一杯，感觉胃里也是暖呼呼的。

步骤 6

相比豆浆，今天这个银耳露真的要稠、润很多，喝下去感觉整个喉咙都被滋润到了。 冰糖的味道并不甜腻，而是那种淡淡的清甜，还是很好喝的。

步骤 7

如果你想要吃得更稠一点，还可以提前给银耳煮出胶，然后再去搅。 尤其是感觉自己皮肤“沙漠化”，整个人都感觉特别干的，要坚持喝！

菜谱创建时间：2025-02-24 10:07:38