羽衣甘蓝纯粹果蔬汁

作者： 云儿飘飘忆风中的花香

常喝羽衣甘蓝纯粹果蔬汁👇🏻 ​羽衣甘蓝清肠排毒 抗炎防癌​ 是减脂蔬菜之王👑 超级食物——羽衣甘蓝（kale） 营养成分：硒(selenium) 蛋白质(protein) 维生素C (VitaminC) 维生素D (VitaminD) 维生素E (VitaminE 钙（calcium） 羽衣甘蓝低热量、高营养，富含维生素、矿物质、抗氧化物以及膳食纤维，和少量优质脂肪，适合减脂人士提供能量以及补充营养所需。

用料

• 羽衣甘蓝 适量（以一个人能饮用的量为宜）

羽衣甘蓝纯粹果蔬汁的做法步骤

步骤 1

一份羽衣甘蓝 一只苹果 一个柠檬 少许葡萄

步骤 2

也可以是全部纯粹的蔬菜 例如 羽衣甘蓝 西芹 胡萝卜 黄瓜 菠菜 小番茄 生姜

步骤 3

也可以混合果蔬一起 例如放羽衣甘蓝 柠檬 苹果

步骤 4

也可以混合果蔬一起 例如放羽衣甘蓝 香蕉 苹果 柠檬 青瓜 西芹

步骤 5

其实就是很简单的把以上一些果蔬 加上温的开水（个人能饮用的量为宜）打成果蔬汁直接饮用即是了

步骤 6

这样纯粹的果蔬汁 坚持喝明显看得见 身体改善健康变化 常喝羽衣甘蓝 能预防糖尿病 降低癌症风险 清肠排毒 美肌养颜

菜谱创建时间：2024-11-27 18:01:58