贝贝南瓜亲子丼 烤蛋奶

作者： 企鹅将军有简单办法

低糖抗炎的甜品有木有？ 当然必须有——叮咚新品贝贝南瓜生牛乳就可以做呀。虽然说它算不上断货KING，也排得进断货QUEEN，但只要有心去蹲守，总还是抢得到的。 最好一起再抢两个贝贝小南瓜，以及不用抢的土鸡蛋，家里有烤箱使烤箱、有空炸锅使空炸锅，再不用电饭煲也行，咱们一起来做个“挞”，低糖无油那种，特别适合减脂、控糖的姐妹啦，当然兄弟也适合哈！ 做法超级简单，走起！ －食材－ 1.小贝贝南瓜2个，每个约200克 2.贝贝南瓜生牛乳 100克 3.鸡蛋 2个 4.代糖或糖 10克（我没有用） －做法－ 1.南瓜洗净，从三分之一处切去盖子，挖掉瓜瓤。 2.将南瓜放入空气炸锅，180度预烤10分钟。 3.在此期间，将贝贝南瓜生牛乳和鸡蛋打匀。 4.预烤好的贝贝南瓜中加入牛乳鸡蛋液。多出来的部分可以加在小模具中。 5.再进空气炸锅，160度烤10分钟。

用料

• 小贝贝南瓜 2个
• 贝贝南瓜生牛乳 100克
• 鸡蛋 2个

贝贝南瓜亲子丼 烤蛋奶的做法步骤

步骤 1

原料合集。

步骤 2

具体做法见视频及说明。

步骤 3

具体做法见视频及说明。

贝贝南瓜亲子丼 烤蛋奶的小贴士

1.刚开始控糖减脂的姐妹如果还是喜欢吃得甜些，可以适当加点零卡代糖。当然最好培养自己逐渐降低对甜的依赖，同时提升对自然食物清甜的感知。 2.虽然这一餐热量低，但姐妹们不能为了减而长期这样吃。食物的多样化更重要。

菜谱创建时间：2024-11-26 13:54:20