菠菜青菜萝卜粥（高血压食疗方）

作者： zx79025

用料

• 芹菜、菠菜 各20克
• 大米 100克
• 胡萝卜 少许
• 盐 2克
• 味精 1克

菠菜青菜萝卜粥（高血压食疗方）的做法步骤

步骤 1

( 1 )芹菜、菠菜洗净，均匀切碎；胡萝卜洗净切丁；大米淘洗干净，用冷水浸泡1小时备用。 ( 2 )锅置火上，注入清水后，放入大米，用大火煮至米粒绽开。 ( 3 )放胡萝卜下菠菜、芹菜，煮至粥成，调入盐、味精入味即可。

步骤 2

3、功效：胡萝卜有多方面的保健功能，被誉为"小人参"。此粥能清热降血压。

菜谱创建时间：2024-11-25 15:39:01