生活化减脂餐

作者： 柱柱眷眷

每年都要控制体重一到两次，一次是过完年，一次是放完暑假。身体这两个点轻松自在，吃的多，身体蹭蹭长，为了让自己与家人保持健康，在有限的做饭时间内尽量快速解决三餐，还能达到控制体重的目的，特地将自己的日常饮食记录下来。

用料

• 纯牛奶250毫升 燕麦片50克
• 全麦面包2片约80克 包菜100克
• 牛肉100克 圣女果5-8颗
• 水煮蛋一个 坚果一小把

生活化减脂餐的做法步骤

步骤 1

燕麦片加水煮熟倒入牛奶，包菜煎放电饼铛一下，撒入欧芹盐，其他切切摆摆就好了。

步骤 2

步骤 3

步骤 4

步骤 5

步骤 6

菜谱创建时间：2024-11-23 10:52:07