海参小米粥进阶养生版

作者： Keru419

营养全面，口味鲜香。喝了这碗神仙粥，补气血益脾胃，增强免疫力，简直太适合孕妈产妇和术后恢复人群啦！

用料

• 泡发好的海参 1个
• 小米 1把
• 薏米 1把
• 花生 1把
• 红豆 1把
• 淮山药 4片
• 干香菇 5片
• 虫草花 一小把
• 银耳 1小把
• 红枣 1颗
• 桂圆干 2粒
• 黄芪 4片
• 生姜 1片
• 料酒 1勺
• 盐 1勺
• 香油 1小勺

海参小米粥进阶养生版的做法步骤

步骤 1

所有食材准备好，根据自己的口味调整用量。

步骤 2

把需要泡发的食材放在一旁泡发，红枣去核剪开。

步骤 3

小米 薏米 红豆 花生 海参 先下锅，加入生姜，料酒，盐，香油，炖半小时。

步骤 4

放入其他所有泡发好的食材，接着炖1小时。（我用的电饭煲，如果煤气灶炖时间不用这么久）

步骤 5

看到红豆煮开花了就可以出锅啦~

菜谱创建时间：2024-10-11 11:15:50