亚麻籽饼干/生酮减重零食

作者： 木子须臾

这款小零食对女生来说简直就是大大的友好 都知道超级食物亚麻籽的好处不止是抗Y抗炎 降胆固醇 它还是植物雌激素对姨妈的好也是杠杠的

用料

• 亚麻籽粉 100克
• 奇亚籽 20克
• 鸡蛋清 1只的量
• 清水 50克
• 蒜盐/零卡糖 适量（根据喜好）
• 黑芝麻 适量（可忽略）

亚麻籽饼干/生酮减重零食的做法步骤

步骤 1

除了黑芝麻之外的所有食材放入容器翻拌均匀

步骤 2

醒发一会 期间预热烤箱上下火160度十分钟

步骤 3

案板上铺上油纸 放上醒好的面团在垫一张油纸 用擀面杖擀平 （大小照着烤盘来 越薄越脆）

步骤 4

表面撒适量芝麻 在杆两下

步骤 5

烤箱160度烤20分钟 左右（具体看自己烤箱的脾气 ）

步骤 6

晾凉后掰碎 放入容器随吃随取

步骤 7

菜谱创建时间：2024-09-28 12:52:32