营养蒸菜南瓜蒸鸡腿肉一岁以上宝宝主食辅食❤️不上火快手家常下饭菜

作者： 阳春白雪小食光

“漏钟仍夜浅，时节欲秋分”，秋分已过，早晚天气寒凉，建议多食用些清淡温补的食物，今天给孩子做一道南瓜蒸鸡腿肉！做法简单，营养互补，味道甘美、更利于消化吸收，提高免疫力

用料

• 鸡腿 1个
• 南瓜 260克
• 生姜 1块
• 大葱 1段
• 小葱 1根
• 盐 1克
• 糖 2克
• 白胡椒粉（可不放） 1克
• 米酒（可不放） 1勺
• 蚝油 1勺
• 土豆淀粉 1勺

营养蒸菜南瓜蒸鸡腿肉一岁以上宝宝主食辅食❤️不上火快手家常下饭菜的做法步骤

步骤 1

准备主要食材：南瓜260克，大鸡腿一个（去皮去骨）大葱段，小葱（点缀）姜片

步骤 2

南瓜、鸡腿肉切块

步骤 3

鸡腿肉中放底盐，蚝油，白糖，白胡椒粉（小月龄不放）大葱，生姜，米酒，一勺土豆淀粉，抓拌均匀

步骤 4

喷上少许玉米油，腌制三十分钟

步骤 5

水开后蒸20分钟

步骤 6

撒小葱，南瓜蒸鸡腿肉制作完成

步骤 7

南瓜软糯，鸡肉香嫩，一口下去超满足巨下饭

步骤 8

美味蒸菜营养不上火

营养蒸菜南瓜蒸鸡腿肉一岁以上宝宝主食辅食❤️不上火快手家常下饭菜的小贴士

1.鸡腿肉提前用清水泡一下可去腥，放白胡椒粉和米酒可进一步去腥（幼儿可不放后两种）清蒸菜不建议用料酒（味重） 2.蒸制时间：水开后约20-25分钟，根据菜量多少适当调整

菜谱创建时间：2024-09-25 09:58:10