（懒人食谱）番茄酱时蔬炒饭

作者： 小米宝的厨房

一个人在家的时候又常常不知道吃什么的时候，常常会做一个炒饭，简单又不费时又好吃，营养也都够。

用料

• 鸡蛋 2个
• 胡萝卜 1/4根
• 水果黄瓜 1个
• 青豆 1把
• 午餐肉 1/4盒
• 剩米饭 1碗
• 盐 1.5克
• 味好美番茄酱 适量

（懒人食谱）番茄酱时蔬炒饭的做法步骤

步骤 1

准备好所需食材和调味料。

步骤 2

味好美番茄沙司挤挤瓶，方便使用，味道也很不错，白砂糖在配料表的第3位，甜甜的，给生活加点甜！

步骤 3

鸡蛋打匀，加入0.5克盐。

步骤 4

热锅凉油，将鸡蛋液倒入锅内。

步骤 5

搅成絮絮状，不用特别老，嫩一点更好吃，就刚刚凝固的时候就可以关火。

步骤 6

同样热锅凉油，我们所有的丁丁倒入锅中翻炒。

步骤 7

基本丁丁们半熟的时候，加入米饭。

步骤 8

将锅铲竖起来，把成坨的米饭打碎，最好是一粒一粒的。

步骤 9

加入1克盐，翻炒均匀。

步骤 10

将炒好的鸡蛋倒入锅中。

步骤 11

翻炒均匀。

步骤 12

挤入一些番茄酱。

步骤 13

装盘上桌啦！

步骤 14

味道不够的话，还可以再加入一些番茄酱。

步骤 15

这道菜叫做炒饭，其实蔬菜也很多哦。

步骤 16

每一口都是满满的蛋白质和维生素和碳水，营养很均衡。

步骤 17

米饭粒粒分明。

步骤 18

脆脆的口感和绵软的口感并存，每一口都很享受。有时候可能生活有点苦，番茄沙司很甜哦，吃点儿甜，生活就是甜甜的啦！

（懒人食谱）番茄酱时蔬炒饭的小贴士

1. 炒饭的食材选择可以随意哦，比如可以加一些青菜末，或者食玉米粒。有啥加啥，特别方便。 2. 很适合一人食，懒懒的时候炒一个饭，虽然简单，但是营养都够了。 3. 也可以将大米饭（快碳）换成粗粮饭／藜麦饭／菜花，将菜花切碎，有着米饭的样子，但是却没有了米饭的高热量，升糖也更慢了哟，也很好吃。

菜谱创建时间：2024-09-06 11:49:28