白灼西兰花🥦

作者： 吃一口快乐

用料

• 西兰花 1朵
• 大蒜子 6瓣
• 油 适量
• 盐 少许
• 生抽 2大勺
• 白糖 1小勺

白灼西兰花🥦的做法步骤

步骤 1

西兰花从跟部切开，掰成小瓣小瓣的。(注意只切根部，不要直接用刀去切花瓣，会把花切碎，影响美观和口感。) 然后将西兰花用清水清洗，加入食盐两勺浸泡10分钟。

步骤 2

取5-6瓣大蒜子切末备用。

步骤 3

锅中倒入清水，加入一勺食盐和少量食用油。

步骤 4

水开后，放入西兰花焯水，煮个3分钟左右，这样子根部比较硬的部位就能煮熟了。

步骤 5

煮软后可以出锅了，出锅前再加一次食用油，可以让西兰花的颜色保持鲜亮。

步骤 6

捞出锅，用碗装起来。

步骤 7

沥水后装入碗中。

步骤 8

将煮熟后的西兰花花朵倒扣，一瓣一瓣紧凑着排放在小碗里。

步骤 9

排列好西兰花的小碗在下，空的大碗在上按紧，然后倒过来，大碗在下，把小碗拿掉。

步骤 10

就得到了摆盘好的西兰花了。

步骤 11

锅中倒入适量食用油，把油烧热。

步骤 12

将烧好的热油倒入盛蒜的小碗中，把蒜炸香。

步骤 13

加入两大蒜生抽。

步骤 14

加入1小勺白糖提味增鲜，然后搅拌均匀。

步骤 15

将调好的料汁倒在西兰花上面，大家注意倒均匀一点，我没有倒好，但是还好看着还可以。

步骤 16

最后，一道清新爽口的白灼西兰花做好了，可以开动啦。

菜谱创建时间：2024-05-19 20:18:58