雨季不上火菜系集合-1

作者： 粥火火

南方雨水多，回南天、清明雨、龙舟水、台风季…3月-8月长达半年时间，空气中水分十分充足，咽喉保护比较重要。 如果喉咙不舒服的话，少吃刺激性的食物（鱼、虾之类的适量控制），以新鲜的蔬果来替代。基于此，整理雨季不上火系列集合。这个系列是因为纯素菜食物吃得比较少（太素吃不下），增加素菜颜值和搭配让味道更棒！

用料

• 见如下 适量

雨季不上火菜系集合-1的做法步骤

步骤 1

手撕杏鲍菇：杏鲍菇、青红椒、胡萝卜。

步骤 2

口菇炒芦笋：口菇、芦笋

步骤 3

青豆炒瘦肉：瘦肉、青豆

步骤 4

丝瓜炒蛋：鸡蛋、丝瓜

步骤 5

口菇炒荷兰豆：口菇、荷兰豆、红椒

步骤 6

凉拌秋葵：秋葵（嫩）

步骤 7

秋葵炒鸡蛋：鸡蛋、秋葵。如果不想吃凉的，这是一个备选项。

步骤 8

酸辣藕尖：藕尖、青红椒。有点刺激性，合理配置。

菜谱创建时间：2024-05-06 08:48:06