花菜 清洗和煮水:整个倒立泡水里加盐泡着,捞出切一小朵一小朵;锅里煮水开了放入花菜煮一两分钟捞起备用 五花肉 焯水切片:锅里冷水沫过整条五花肉,加葱姜料酒,煮开5分钟捞出;放凉后切薄薄片 炒:热锅冷油,加入蒜瓣和干辣椒炒香,加入五花肉炒出油和变色后,加入花菜翻炒一阵,加入酱油蚝油盐翻炒,再加点味精、葱段翻炒出锅