【牛油果贝果三明治】

作者： 十一爸比

减脂期的主食（贝果的教程个人主页里有）

用料

• 贝果 2个
• 牛油果 1个
• 鸡蛋 2个
• 黑胡椒盐 适量
• 沙拉酱
• 【其他水果】
• 草莓 3个
• 杨桃 3片
• 蓝莓 若干

【牛油果贝果三明治】的做法步骤

步骤 1

准备好食材用料

步骤 2

鸡蛋冷水下锅煮7分钟

步骤 3

贝果对半切开等待备用

步骤 4

牛油果去皮去核，散上黑胡椒盐调味

步骤 5

把牛油果压成泥等待备用

步骤 6

贝果切开面稍微煎一下

步骤 7

煮好的鸡蛋放冷水里浸泡，方便脱壳

步骤 8

把鸡蛋压成泥，挤上沙拉酱、黑胡椒盐进行调味

步骤 9

把鸡蛋跟牛油果均匀的混合在一起

步骤 10

均匀的抹在贝果上

步骤 11

摆盘开吃

【牛油果贝果三明治】的小贴士

低热量，减脂期优选

菜谱创建时间：2024-03-14 23:11:06