🔥减脂餐｜鸡丁炒黄瓜

作者： 桔子的享瘦食记

主食蔬菜蛋白都有 438大卡，饱腹感满满的减脂餐。

用料

• 鸡胸肉 160g
• 黄瓜 180g
• 土豆 160g
• 蒜末 2瓣
• 五香粉 1勺
• 生抽 1勺

🔥减脂餐｜鸡丁炒黄瓜的做法步骤

步骤 1

准备食材 如图所示 📍鸡胸肉切块+生抽五香粉腌制10分钟左右。 📍土豆块上锅蒸熟。

步骤 2

✅少油，鸡胸肉煎炒断生 ✅加入胡萝卜蒜末翻炒。 ✅加黑胡椒耗油提味（可适当添少量水） ✅最后加入黄瓜翻炒，出锅前放盐调味。 ✅锅内底油，加入蒸熟的土豆块煎一下 即可。

步骤 3

美味好吃的鸡丁黄瓜就做好啦！！

步骤 4

早餐

步骤 5

午餐

菜谱创建时间：2024-03-14 14:10:08