健康，美味～每天减脂餐分享打卡～

作者： 云起kingwin

建个菜谱，打卡用心制作健康减脂美食的每一天…… 年龄上来，代谢慢，血压高，运动作用不明显，还是一分练九分吃，下定决心，吃好，吃少，吃健康 我可以的！你也可以～ （嗯，每天都会喝一到两杯燕麦拿铁，顺便记录拉花～☕️）

用料

• 蛋白质 1
• 淀粉 1
• 膳食纤维 2
• 优质脂肪 1

健康，美味～每天减脂餐分享打卡～的做法步骤

步骤 1

冬瓜虾仁鸡蛋白菜汤，一目了然，一点点橄榄油，一点点胡椒粉，一点点盐，一点点酱油。

步骤 2

蒜香牛排，番茄。用了黄油煎，海盐黑椒。

步骤 3

清蒸彩椒鸡丝，少许橄榄油，少许醋，少许海盐黑椒。

步骤 4

白灼春笋丝瓜，烤牛排。

步骤 5

白灼虾仁，甜杆西兰花。

步骤 6

蔬菜煲（香菇，番茄，西兰花）

步骤 7

春笋香菇鸡汤，鲜就一个字

步骤 8

牛排，白煮蛋，天妇罗虾，甜杆西兰花，西梅。

步骤 9

牛排杂蔬，串收番茄真好吃，爆汁口感好好，芦笋，蘑菇也不错。

菜谱创建时间：2024-03-14 01:16:20