（快）菠菜牛肉燕麦粥

作者： 吾爱家厨

我胖不是因为吃的过多，而是前些年身体的过度耗损造成了身体整体气血亏虚，代谢出了问题。老中医说我是40岁的人，60岁的身体。我要想减肥，既不能饿着自己营养，营养又要有保障。 而我本身又比较懒，所以这减肥餐主打一个营养和快。

用料

• 燕麦 35克
• 提前卤好牛肉 100克
• 菠菜 2颗
• 胡萝卜🥕 2片
• 盐 适量

（快）菠菜牛肉燕麦粥的做法步骤

步骤 1

菠菜和胡萝卜焯水，切好牛肉，快熟燕麦放在一起，浇开水静置5分钟即可。

菜谱创建时间：2024-02-19 07:09:16