黑豆补血养生饮

作者： 廖欣-海精灵

冬天要喝暖暖的热饮才舒服，若是能同时兼顾够补血养生更是一举两得。 去年底的武汉，冷热反复，我咳嗽了好一阵也不见好，就是反反复复的不断根，但去医院也没啥毛病😊。朋友告诉我中医说久咳容易伤肺伤肾，让我多喝黑豆浆进行食补。 我说最近经常喝补气血的五红汤，于是她告诉我花生衣能增血小板，但就是不知道怎么喝，那不简单，任何豆浆，加一把进去直接打了喝呗✌

用料

• 黑豆 30克（泡好的）
• 黑米 1把
• 红枣 5克
• 花生 10克
• 花生衣 1把
• 水 500克

黑豆补血养生饮的做法步骤

步骤 1

黑豆提前泡好，黑米花生红枣淘洗后，一并加入主锅，最后抓一把花生衣

步骤 2

加入500克水

步骤 3

25分钟/100度/小勺烹煮，在2分钟/速度10打磨成浆 如果需要同时蒸馒头包子玉米等，可以用25分钟/V/小勺烹煮，再加200克直饮水或开水，2分钟/速度10打磨成浆

步骤 4

趁热饮用吧

菜谱创建时间：2024-02-03 16:25:46