低卡版·包菜鸡蛋盖饭｜减脂党必备❗️

作者： 格格边吃边瘦

·此食谱所有食材、调料是1人份，2人吃的话，需要加倍下 ·总热量366大卡 包菜炒鸡蛋192大卡+米饭174大卡 ·不仅热量低，还很下饭，减脂党可以试试哈

用料

• 包菜 150g
• 鸡蛋 2个
• 胡萝卜 28g
• ——————————-
• 米饭 150g
• ———————————
• 调料
• 生抽 3勺
• 蚝油 1勺
• 黑胡椒 1勺

低卡版·包菜鸡蛋盖饭｜减脂党必备❗️的做法步骤

步骤 1

先看成品

步骤 2

准备食材

步骤 3

鸡蛋炒熟

步骤 4

加入蒜爆香，加入胡萝卜炒软

步骤 5

倒入包菜丝炒熟

步骤 6

倒入料汁

步骤 7

倒入鸡蛋，搅匀；大火收汁

步骤 8

扣上米饭

步骤 9

开吃

步骤 10

热量表

菜谱创建时间：2024-01-22 17:46:29