芦笋香煎鸡胸肉

作者： 吃饱再减肥啊77

没有黑胡椒海盐，就放《黑胡椒粉➕盐》

用料

• 鸡大胸 一块
• 芦笋 7-10根
• 黑胡椒海盐 适量
• 孜然（可选） 一勺

芦笋香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切大块，碎一层黑胡椒海盐拌匀腌制半小时以上入味。 芦笋洗净切段。

步骤 2

中小火；锅中温油均匀放上鸡块开始煎；煎至鸡块上面一层完全变白、另一面刚会好焦黄，然后翻面煎另一面。 注意：不盖盖，中途不翻面。

步骤 3

鸡胸煎好后推到一边，余油用来煎芦笋； 再放入只够调味芦笋的黑胡椒海盐、煎至芦笋深绿色，和鸡块拌匀即可。

芦笋香煎鸡胸肉的小贴士

减脂期喷油、少油。

菜谱创建时间：2023-11-28 15:36:18