包菜+豆腐=汉堡//低卡高蛋白无碳水

作者： 下厨房用户_y57l

🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔 哈喽～大家好呀～ 分享简单又好吃又健康的圆白菜豆腐汉堡~ 知道这个味道后，马上就能吃上一个圆白菜了！ 圆白菜和鸡蛋的味道组合是艺术~~~脆脆的、香喷喷的、清淡的、水润的、柔软的口感也多种多样~ 因为是低碳水，所以作为减肥食谱也好，作为基多餐也好！

用料

• 包菜 1/4
• 豆腐 160g
• 芝士 2片
• 黄生酱 适量
• 蛋黄酱 适量

包菜+豆腐=汉堡//低卡高蛋白无碳水的做法步骤

步骤 1

豆腐捣碎后放入平底锅里翻炒至水分消失为止。 这时不放油。 炒好的豆腐稍微冷却后，加入花生酱1勺，蛋黄酱1勺，少许胡椒粉搅拌。（代替汉堡里的肉~ 今天才知道豆腐和花生酱搭配太好吃~）

步骤 2

圆白菜切成丝，和鸡蛋混合。 这时放少许盐和胡椒粉调味。 在平底锅里倒入少许油后，将圆白菜鸡蛋打成圆

步骤 3

一层包菜饼，一片芝士，一层肉饼，一片芝士包菜饼，如果想加格外的口感，可以放点番茄酱和西红柿片，西红柿片放在第二层，要不然容易滑落，酸酸甜甜的，格外好吃呢

步骤 4

是大头菜和豆腐经常接触的食材。 但这样做着吃，有与众不同的味道，真的很好吃~

菜谱创建时间：2023-11-24 21:21:15