闪煮减脂餐_番茄酸汤豆腐鱼

作者： ID找不到了

减肥，需要控油控盐，机缘巧合申请了#味好美闪煮|一酱多用 轻松闪煮#活动，感谢品牌方给了这个机会，让减脂餐也有了惊艳的味道

用料

• 闪煮番茄酸汤调味酱 一包
• 河鲫鱼（河鲜鱼随喜） 一条
• 内脂豆腐 一盒
• 番茄 一个
• 姜片 适量

闪煮减脂餐_番茄酸汤豆腐鱼的做法步骤

步骤 1

材料合影，番茄🍅漏拍了

步骤 2

开火起锅 冷锅热油少量煸炒胡萝卜番茄（胡萝卜素脂融性需油煸一下营养成分才能激发出来）

步骤 3

放入鱼，姜片，加热水，加#闪煮番茄酸汤调味酱#

步骤 4

大火烧开后转小火🔥咕嘟咕嘟15分钟，把鱼跟调味酱煮透透的

步骤 5

为了去腥增香，又撒了一丢丢胡椒粉，不要加盐，减脂餐不但控盐还要控烟，再小火🔥闷煮5分钟关火出锅

步骤 6

鲜美的鱼豆腐番茄酸汤上菜啦🐠

步骤 7

鱼汤比较多，不能浪费了，又下了几个虾仁豆腐馄饨，那叫一个鲜呐 减肥期不知道吃啥换换寡淡口味的，可以试试这款《番茄酸汤调味酱》

步骤 8

菜谱创建时间：2023-11-12 22:52:14