减脂轻食：牛油果奶昔

作者： 想做一颗肆意的甜球

减肉肉时期真的需要好吃不会胖！外带充饥功能杠杠的食物！！！牛油果🥑超模，明星都爱的水果，晚餐直接喝：牛油果燕麦奶昔，抗饿+美容养颜。操作流程巨简单！

用料

• 牛油果 1个
• 牛奶 250ml
• 即食燕麦 50克
• 水 50ml
• 代糖 适量

减脂轻食：牛油果奶昔的做法步骤

步骤 1

牛油果🥑可大可小，不挑，直接用。牛奶牌子随意！我用的是零卡代糖，燕麦一定要即食燕麦，牌子随意

步骤 2

一股脑全部倒进破壁机！记得+完牛奶🥛一定要➕水，不然太浓稠了！喜欢喝冰的就直接➕冰块。饮用水用量：50ml。

步骤 3

破壁机：奶昔键，2分钟搞定！打开盖子的那刻，牛油果的淡香扑鼻而来，倒出来的瞬间：太丝滑了吧！无任何颗粒感

步骤 4

1分钟备食材，2分钟操作完成！可早餐，可晚餐，可夜宵！抗饿又美容养颜，一举多得啊！

减脂轻食：牛油果奶昔的小贴士

燕麦不要太多，少于牛油果的量，不然做出来燕麦味会比较重，没那么清甜。我用的0卡糖，真的做到了吃起来没有罪恶感！！！

菜谱创建时间：2023-10-11 10:06:36