秋天养生“饮”，健脾，祛湿，补气养血

作者： 家味厨房

茶饮不到一个月，脸黄消失，气血充足，容光焕发 熬夜、压力大、脸色发黄、气血不足，不能单纯吃红枣阿胶补气血了，还需三方面入手：健脾、祛湿、补气。

用料

• 枸杞 适量
• 红枣 适量
• 黄芪 适量
• 党参 适量

秋天养生“饮”，健脾，祛湿，补气养血的做法步骤

步骤 1

不出一月，脸不黄，红润而透亮！ 健脾胃茶（第1周） 健脾养胃，脾胃改善，吸收消化就能改善，营养才能充分吸收 膳材：莲子、淮山、芡实、茯苓（四神汤） 所有食材放入养生壶煮1小时 祛湿茶（第2周） 排湿气，改善沉重黏腻、头发油腻、便频 膳材：白术、茯苓、红枣、甘草、党参 所以食材放入养生壶煮45分钟 补气茶（第3周） 提气，改善精神、睡眠、倦怠 膳材：姜丝、牛蒡、黄芪、甘草、山楂 放入养生壶煮40分钟 补气血茶（第4周） 补气血，改善瘀堵、面色苍白。 膳材：当归、红枣、人参、枸杞、党参、玉竹、麦 放入养生壶煮30分钟

菜谱创建时间：2023-10-01 09:35:27