黑豆红豆布朗尼

作者： 酷鱼er

虽然省略了面粉，但吃起来和真的差不多。 大家对豆子的好处，尤其是对女孩子的好处，应该都知道，这个布朗尼尤其适合经期吧，补贴补蛋白质又防爆。 还超级简单。

用料

• 煮熟的豆🫘 213 g
• 香蕉 1只
• 鸡蛋 1只
• 无糖可可粉 20克
• 蜂蜜 30克
• 泡打粉 1/4 小勺
• 小苏打粉 1/4 小勺
• 柠檬汁 半小勺
• 海盐 1/8 小勺

黑豆红豆布朗尼的做法步骤

步骤 1

把所有材料丢在一个搅拌机内，打碎后放入模具，350F 烤 40-50分钟，放凉30分钟，如果做麦芬，可以缩短到20分钟。

黑豆红豆布朗尼的小贴士

顶上可以加巧克力豆，核桃，或者椰子碎，看个人喜好，总之，太好吃了。 豆子看个人喜好，我用的红豆和黑豆，都是高铁，你也可以用任何手头有的豆子，煮豆子比较耗时间，但是可以一次性煮多一点。 你也可以用罐头豆，只不过需要过滤掉多余的水分再称量。

菜谱创建时间：2023-07-26 10:34:53