减脂餐——杏鲍菇炒面

作者： 小杨同学爱美食22

用料

• 杏鲍菇 一个
• 鸡蛋 1个
• 西红柿 1个
• 油菜 2颗
• 肉类（鸡胸肉、牛肉、火腿一切自己喜欢的低脂肉类） 适量
• 大蒜 3瓣
• 葱花 6克
• 小米辣（不吃辣不放） 1个
• 料汁
• 生抽 10克
• 蚝油 5克
• 盐 1克
• 鸡精 1克
• 白胡椒粉（没有可不放） 0.5克
• 清水 20克

减脂餐——杏鲍菇炒面的做法步骤

步骤 1

杏鲍菇用削皮刀削成条状（伪面哈哈哈） 肉撕成丝（我的熟鸡腿肉） 料汁调好备用 西红柿切丁（家里没有西红柿了，用的圣女果😂）

步骤 2

鸡蛋炒散盛出备用

步骤 3

锅里不用放油，直接下入杏鲍菇煸炒

步骤 4

炒干水份盛出备用（这一步不要省略，炒出水分的杏鲍菇会更好吃）

步骤 5

锅里放油爆香葱蒜小米辣

步骤 6

放入西红柿炒出汤汁

步骤 7

放入杏鲍菇、鸡蛋、肉丝、油菜，料汁

步骤 8

翻炒一两分钟就可以出锅啦

步骤 9

只要你不说它是杏鲍菇，它就是一份美味的炒刀削面🤓

步骤 10

减脂期也要营养均衡呀😋

减脂餐——杏鲍菇炒面的小贴士

没看错，菜谱中确实没有面，咱嚼杏鲍菇的时候想象自己在吃大宽面就很香了🤓

菜谱创建时间：2023-07-13 13:56:08