无油无巧版‼️帕梅拉脆吨吨‼️低卡饱腹巨好啃

作者： 阿Lynn酱

👩‍🍳超🔥的帕梅拉脆吨吨，听说还是「富婆零食」，这不得整一个‼️害怕巧克力太甜或热量太高，无油无巧克力，低卡版🐴住，食材热量已优化至最低，四种口味，总有你爱～ 💕 130-149卡/个 🌈适合减脂、健身、巧克力控、抹茶控、豆乳控入‼️

用料

• 【8片量】
• 燕麦 100g
• 可可粉 5g
• 无糖巧克力酱 40g
• 浓稠酸奶 20g
• 花生碎 适量
• 杏仁片 适量

无油无巧版‼️帕梅拉脆吨吨‼️低卡饱腹巨好啃的做法步骤

步骤 1

🌈甜度自己酌情把握；无油版建议加些坚果增加酥脆口感；巧克力酱也可换任意坚果种子酱

步骤 2

🍀【低卡奶酪馅】（四味任选） 酸奶酪30g + onlytree甜菜根粉1条 酸奶酪30g + 抹茶粉3g 酸奶酪30g + 可可粉3g 酸奶酪30g + 豆浆粉/ 黄豆粉3g

步骤 3

锡纸包裹冷藏或冷冻储存‼️每个才一百多卡，做解馋小零食，抗饿又满足～

无油无巧版‼️帕梅拉脆吨吨‼️低卡饱腹巨好啃的小贴士

🌈每款口味都各有风味，可可、抹茶味低卡防暴食，豆乳味奶甜奶甜的，甜菜根味儿的还能红润肤色～

菜谱创建时间：2023-06-28 13:13:05