低卡饱腹番茄全麦卷饼

作者： 李奶奶Lee

用料

• 鸡蛋
• 番茄
• 全麦卷饼
• 奶酪碎
• 鸡胸肉
• 金枪鱼
• 你喜欢的酱汁

低卡饱腹番茄全麦卷饼的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散，加盐、黑胡椒调味，备用

步骤 2

番茄切片，用油煎一下

步骤 3

倒入蛋液

步骤 4

等待蛋液凝固

步骤 5

蛋液凝固一半时，盖上全麦饼

步骤 6

利用盘子倒扣翻面

步骤 7

喜欢什么就放什么进去，我放了奶酪碎、鸡胸肉、金枪鱼，挤上喜欢的酱汁

步骤 8

卷起来就可以了

步骤 9

做个树莓口味的酸奶杯，先把树莓捣碎

步骤 10

加入酸奶搅拌均匀，加一点树莓粉更好看

步骤 11

在杯子里放入捣碎的树莓，倒入酸奶，放一些燕麦片，再倒入树莓酸奶就OK了

步骤 12

元气早餐get ～

菜谱创建时间：2023-06-09 10:33:52